大多數近視患者都戴眼鏡或隱形眼鏡,但這些東西並不能防止近視惡化。相反,它們減輕了近視的症狀。這裡有一些方法可以防止近視惡化。
花較多時間在外面
如果您有興趣嘗試防止近視惡化,您可能需要考慮花更多時間在戶外。當一個人在近焦狀態下花費太多時間時,近視會惡化。長時間閱讀或使用手機等活動會導致病情惡化。為防止近視惡化,請花時間在戶外,並嘗試將注意力集中在遠處的物體上。
使用電腦或手機時要休息一下
如上所述,當一個人花太多時間看近焦點的物體時,近視會惡化。這包括您的電腦和手機螢幕!花幾個小時看電子螢幕很容易,但這不可避免地會使您的眼睛狀況惡化。試著每十五到二十分鐘讓你的眼睛休息一下。花一兩分鐘將注意力集中在螢幕以外的東西上。這種眼睛的常規鍛煉將有助於防止近視惡化。讓眼睛從屏幕的刺眼光線中休息一下也是有益的。
如果您認真地試圖防止近視惡化,那麼您可能需要考慮採用日常的眼保健操。那些每天在學校花費大量時間或在辦公室工作的人可能想要考慮花時間鍛煉眼睛,利用眼球運動,例如會聚、融合和調節,增強了眼部肌肉的力量。
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